Антон Грифонов (grifonn_pua) wrote,
Антон Грифонов
grifonn_pua

Как измениться и сделать так, чтобы улучшить качество жизни.

Привет, сегодня поделюсь простой информацией. Настолько простой, что будет непросто применить и использовать ее в повседневной жизни. Парадокс.

Существуют 4 составляющие, которые оказывают на нас все воздействуют.
И на которые ты можешь воздействовать сам.

Перечислим эти составляющие:

1. Информация. Источники поступающей информации.

2. Люди. Те люди, с которыми ты взаимодействуешь.

Люди, которые оказывают воздействие на тебя. Которые формируют на твои мысли, а так же эмоциональное и физическое состояние.

3. Еда и все то, что ты потребляешь регулярно и иногда. Все то, что ты делаешь со своим телом.

4. Пространства, в которых живешь, посещаешь и проводишь свое время. Иногда или регулярно.

Теперь разберем каждую из составляющих.


Информация:
С развитием современных технологий люди окончательно сдали себя в добровольное рабство информационным источникам.

Жить чужими жизнями, поглощать сводками новостей, мимолетных чужих событий и встроенной (нативной) рекламе.

Тезис первый: Либо ты гипнотизируешь, либо тебя гипнотизируют. Либо ты живешь своей жизнью, либо чужими.
Чем большее количество источников информации ты потребляешь, тем меньше внимания у тебя на свою жизнь.

Второе. Информация и знание не одно и тоже. Знание можно сделать частью своего опыта. Взять и использовать.
Информация не есть знание.

Третье. Информация обманчива. Информация может быть токсична. Отравляющей и засоряющей мысли.

Четвертое. Неосознанное состояние - информационная перегрузка. Это когда ты знаешь, а точнее думаешь, что знаешь многое, но применить на практике не можешь.

Раздражение, агрессия, хаотичное перескакивание мыслей, желание поесть еды больше нормы, рассеянность - внутренние признаки информационной перегрузки.

Практические рекомендации: что сделать.

1. Провести ревизию источников информации:
выписать на лист бумаги все те источники, откуда поступает информация.
Социальные сети, радио, тв, журналы, книги, мессенджеры.

2. Не обманывая себя (самое сложное) спросить себя - какую практическую пользу ты извлек и внедрил из данных источников информации и что тебе это принесло.

Если затрудняешься ответить, то скорее всего от источника информации имеет смысл отказаться.

3. Минимум раз в неделю на день отказаться от любых источников информации.

Самая мощь заключается в том, когда ты отказываешься от поступающей информации. Происходит синтезирование - рождение новых идей, приходят ответы на поставленные вопросы.

4. Запрет на источники информации утром, когда просыпаешься и вечером, когда ложишься спать.


Люди. Люди, так же, как и источники информации могут быть полезными и позитивными, а могут быть токсичными.

Признаки токсичного человека - когда рядом с ним или в общении с ним испытываешь раздражение на уровне грудной клетки.

Люди являются проводниками в слои своего мира. В набор составляющих, правильной с их точки зрения наборов информации, людей, питания и пространств.

Группы людей образуют коллективный разум.

Один токсичный человек может оказывать разрушающий эффект на группу людей, в которой он находится.

Между людьми при близком и долгом общении, взаимодействии и даже нахождении рядом образуется особая связь.

В психологии ее именуют гармонизацией и раппортом. В простонародье - когда ты находишься с человеком на одной волне, особая химия или чувствовать энергетику человека.

Люди оказывают больший эффект, чем потребление источников информации.

Практические рекомендации:
1. между дешевым общественным транспортом и дорогим, лучше выбирать второй. Первый может встать дороже. Надеюсь ты понимаешь почему.

2. Едешь на такси, старайся садиться не с водителем, а на задние сидения. Слушать нытье и размышления таксистов. Оно точно тебе надо?

3. Минимизируй нахождение в очередях.

4. Старайся не держать зрительный контакт с неприятными и токсичными людьми. Просто игнорируй.

5. Больше времени проводить в компании с людьми, которые вдохновляют и наполняют. выделить время, позвонить и договориться о встрече.

6. Круто организовать компанию из 4-6 людей, которые вдохновляют и поддерживают друг друга.

Еда. Питайся правильно. Здесь можно было и закончить, но нет. Это сложная тема. Сколько спекуляций, обмана в этой теме.

Самый простой совет может быть таким. Придти в гипермаркет и посмотреть 100 человек на кассе,

Обратить внимание на 2 вещи:
1. Как выглядит сам человек.
2. Что он положил в корзину.

У здорово выглядящих людей будут схожие продукты питания.
У нездорово выглядящих людей тоже будет свой набор похожих продуктов.

Исключаем те продукты, которых нет в корзинах у здорово выглядящих и присутствуют у нездорово выглядящих:
скорее всего это будут селедка, батоны, колбасы и полуфабрикаты.

Добавляем те, которые чаще встречаются у здорово выглядящих.

Теперь немного практической теории и практических рекомендаций.

1. Наш организм чистится от токсинов и шлаков постоянно.

2. Многие болезни действительно возникают из-за зашлакованности организма. И, часто простуда есть ничто иное, как интенсивная чистка организма.

3. Есть долгая, нудная (субъективно) научная тема с уровнем Ph в организме. Так вот. если свести к простой практической рекомендации - покупай лимоны и съедай дольки лимона.

4. Нет необходимости отказываться от мяса (курицы, рыбы) и не рекомендовал бы это делать.

Тема для многих, кто наклеил на себя ярлык "сыроеда", "вегана" или вегетарианца может быть больной. Но если что смотрите пункт №1 и №5.

Кстати, даже самые идейные приверженцы темы отказа от мяса вынужденно возвращать себе на время в рацион по истечении 3-7 лет отказа от мяса.

5. Где баланс? https://lenta.ru/news/2017/06/27/minzdrav/ в этой статье статистика по наименее болезненным регионам России. Чечня, Дагестан, Казань. Что их объединяет?

Кто-то скажет чудо чудесное, Воля Аллаха и другие гипотезы. Моя гипотеза более приземленная - Рамадан.

В течении месяца мусульмане и не только соблюдают пост. Ограничивают себя в еде и воде в течении дня.

Это не значит, что надо тоже соблюдать целиком и полностью пост, но периодически раз в неделю две на несколько десятков часов воздержаться от приема пищи будет не лишним и не лишено смысла.

В это время мы позволяем организму провести интенсивную очистку, что позволит избежать непредвиденных и незапланированных самостоятельных чисток организма в виде болезней.

Практическая рекомендация - самостоятельно разобраться в вопросе питания и не впадать в крайности. Для ленивых - выше описанные рекомендации.


Пространства.
«Атмосферное место.» Часто можно слышать эту фразу от людей, которые открыли для себя новое заведение или посетили достопримечательность в путешествии.

Что отличает атмосферное место от не
атмосферного?

Какое воздействие эта самая атмосфера оказывает на людей и что это еще за атмосфера такая?

На уровне физических факторов это совокупность множества параметров. Окружающей среды, звуков, интерьера, освещенности, отношения людей друг к другу.

На эмоциональном или душевном уровне восприятия можно ощущать спокойствие, внутреннюю гармонию, способность сконцентрироваться, очиститься ментально от лишнего и даже физически избавляясь от зажимов в спине и плечах. Кто-то в таких пространствах ощущает мурашки по коже.

"Атмосферные места" имеют схожий набор параметров.
Качество душевного спокойствия, радости, принятых верных решений, осознанности будет намного выше.

Пространство формирует человека.

Разница в пространствах хорошо заметна, когда ты снимаешь квартиры в разных частях города или в разных городах в разном ценовом сегменте, причем чередуя.

Большинство людей привыкли жить примерно в одинаковых по параметрам пространствах по качеству и атмосфере.

Но что будет, если вполне благополучного человека на пару недель - месяц поселить в неблагополучный район с неблагополучными соседями, окружением. Все будет

Сначала это будет напоминать кино и будет вызывать либо смех и недопонимание, которое постепенно сменится раздражением и попытками борьбы с этим.

Через некоторое время от попыток борьбы с "ветряными мельницами" человек либо смирится и погрузится в слой мира соответствующий данному пространству, либо сменит место на другое, более привычное и будет вспоминать пребывание в тех пространствах, как страшный сон.

Рекомендации

1. Хочешь найти квартиру, место жительства по душе. Иди в пространство, где тебе по душе, там и смотри варианты. Тоже самое с работой.

2. Не борись и не сопротивляйся пространствам, где ты испытываешь дискомфорт и все будто нарочно пытается выбить тебя из колеи. Просто успокойся и выбери другое пространство для себя.

3. Считаешь какое-то место пафосным, дорогим или чувствуешь себя недостойным пребыванием в этом пространстве - иди туда. Если это кафе, закажи чашку кофе, если это бутик - начни выбирать одежду в этом месте. Если это автосалон, ты знаешь что делать.

4. Периодически переезжай и даже поживи какое-то время в разных городах и странах. Не в роли туриста, а в роли жителя.

Итого:
Информация
Люди
Еда
Пространства
Мы находимся под влиянием этих составляющих.

Изменяя их, мы меняем себя. И пусть эта информация станет твоим знанием.

© Антон Грифонов
Tags: Выводы, Рекомендации, Эффективность
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments